Megint elmaradtam az írással, ezért most összefoglalom a januárt.
Karácsonyra felszedtem pár kilót, amit teljesen még nem sikerült leadnom. A januári futásmennyiség kiemelkedően magas 286 km.
De ez még mindig kevés, mert kalóriában nézve csak a fele annak, amit a nyáron tekertem:
 |
| Felhasznál energia [kcal] |
 |
| Edzésben eltöltött idő [h] |
Amivel elégedett lehetek az az edzések száma, ami továbbra is magas és edzek amikor csak tehetem. De nyilván futni és tekerni 2 órát nem ugyanaz a kihívás.
Bár a kerékpárom gumija nem épp terepre és hóban való bicózásra van kihegyezve - főleg nem e kettő kombinációjára - mégis kimerészkedtem és így történhetett meg, hogy január 24-én már az utam vége felé 500 méter alatt kétszer is eltanyáztam. Az első esés igen rosszul esett, mert nagyon odavertem magam és a bordáim még most fájnak. Mély lélegzetnél és az alvásban igen zavaró. Orvoshoz elmehetnék, de úgysem tudna csinálni sok mindent. Elküldene röntgenre elbasznék egy napot és minden így maradna. Ezért el sem megyek.
 |
| Első esés... |
 |
| Második... |
A Kedvesem nem tartott rá igényt, de mégis rendeltem neki is egy Polar M400 órát, amit szerintem már meg is szeretett. Ki is derült, hogy futás közben elég magas a pulzusa és a túl sok időt van a max zónában, amit az óra csipogással jelez is. Így most figyelve a pulzusra edz. Hogy ennek köszönhető e azt nem tudom, de pár napja már 7:30 időd fut 4.5 kilométeren.
 |
| Polar M400 |
Ez az idő persze még
nagyon szar nem túl jó, de meg van az igyekezet és Ő is rendszeresen futkorászik. Nyilván az idő és a megállások miatt nem tudunk együtt futni, de talán hamarosan...
 |
| A Kedvesem indulás előtt |
Megjegyzések
Megjegyzés küldése