A hét legfontosabb eseménye, hogy 2015.09.02 10:30 perckor gyújtottam rá utoljára. A dohányzásról való leszokás gondolata az utóbbi hetekben erősödött fel ismét, talán a futással egy időben és szerda óta tart is. A helyzetem nem könnyű, főleg most hétvégén, amikor is sokkal többet gondolok a cigire, mint melóban. Ráadásul az időjárás is pocsék. Csepereg és fúj a szél, pedig jó lenne nyeregbe pattanni és elmenni tekerni egyet...
Ami számomra meglepő változás volt pár dohányfüstmentes óra után - lehet nincs is ilyen összefüggés -, hogy aznap a pentelei futást két pihenővel tudtam futni körönként. Előtte a 20 táblás pályán 3 tábla futás és 1 tábla séta. Tegnapelőtt az utolsó kört, míg tegnap az utolsó két kört már egyben futottam. A körök közt persze sétával. Az első körön is tartottam eddig sétát a 12. táblától, ami egy pici kis emelkedő után van. Hiába melegítek, az első kör elég nehézkes, de azután már sokkal könnyebb...
 |
| Melegítés, levezetés |
|
További fejlemény a futásban, hogy a héten már 3 kört kocogok, ami ~5.8 km. A heti teljesítmény viszont elég gyengécske lett és a súlyom is visszament ~96 kilóra. Azt hiszem 1 órásra kellene növelnem a futóedzést, ami már kalóriában megközelítene egy gyengébb ~30 km tekerést. Ennek viszont lehetnek káros hatásai.
 |
| Gyenge hét | |
|
Hogy a súlyom ismét 96 kilóra kúszott vissza több oka is lehet, de amire gyanakszom az az, hogy a hűvösebb az idő miatt csal egy fél kilót a mérleg.
Megjegyzések
Megjegyzés küldése