Hajrá, Hajrá!

Sajnos elérkezett az idő, amikor a hétköznapi edzések már az estébe nyúlnak, illetve hamarosan a sötétben kezdődnek. Így két választásom volt. Vagy futok a faluban a közvilágítás fényében, vagy lámpa és mehetek a természetbe. Az utóbbi mellett döntöttem. (A Kedvesem persze már előre kijelentette, hogy Ő bizony ki nem jön az erdős részre, Ő a faluban fut) Nézegettem már a fejlámpákat és végül a Kalenji Run Light lámpája győzött meg. Egyrészt, hogy akkumulátoros, másrészt, hogy nem kell fejen viselni. A Decatlonos leírás:   Hatósugár : Fénysugarai tökéletesen megvilágítják az utat a futó előtt (0-20m között). Teljesítmény : 3 üzemmód: 250 lumen, 180 lm, 90 lm. Automata energiatakarékos üzemmód: 70 lm Felfekvés : 2óra > 250 lm / 5óra > 90 lm A készülékhez tartalék akkumulátor csatlakoztatható Láthatóság : 3 villogó LED hátul az akkumulátoron. A mobillal készített képek sajnos nem adják vissza a valóságos látványt, ami sokkal-sokkal jobb, mint ahogy látszik

Az elmúlt héten hat nap alatt nyolc edzést sikerült lenyomnom. Szombaton és vasárnap a délelőtti biciklizést követően délután még futottam is. Szombaton megfutottam az eddigi legjobbjaimat, illetve átléptem a 200. kilométert is. Eddigi legjobbak Vasárnap is, a délelőtti tekerés után, délután a Kedvesemmel együtt futottunk. Kopaszhegyi kocogás Az elégetett kalóriában is tűrhető vagyok. Viszont lehet el kellene kezdeni gyúrni és erősíteni, mert a Kedvesem szerint felül már nagyon el vagyok fogyva. Gyúrással növelném felül az izomtömeg, ez meg együtt járna, azzal, hogy pocakromról meg jönne le a zsír. Perzse a tömegem ettől alapvetően még nem változna, gondolom. Viszont a BMI-m szerint még elég sok van rajtam. A 75 kg viszont nagyon túlzónak tartom. Futás szempontjából nyilván az lenne az ideális... Már nem soká "normális" leszek :P  (A fogyásom egyébként igen látványos. Főként azok körében akikkel viszonylag ritkábban találkozom. Nem rég egyik ismerősöm ké...

Péntek kivételével az egész hét jól ment. Pénteken Pentelén voltunk a Kedvesemmel. Az első kört vele tettem meg, hogy biztassam, hogy megtudja csinálni egy pihenővel, nekem pedig jó lesz bemelegítésnek és utánna nyomok 3 esetleg 4 kört. Hmm. A Kedvesemnek sikerült az 1+ pihenővel futni és még két sétálós-futós kört is teljesített. Én viszont csak 2 kört bírtam futni, de abba is majdnem beledöglöttem. Nem tudom mi volt a probléma? Talán a 6:30 tempó és a picit magasabb pulzus? Gyanítom, hogy igen, mert a polár is csak "JÓ"-ra minősített, míg az első bemelegítős lassú körre meg "KIVÁLÓT" adott. A "sérülös" hetem után lassan elkezdett nőni a teljesítményem: Stat Tegnap sikerült rábeszélnem a Kedvesem, hogy tartson velem és megcéloztuk a Kopasz-hegyet. A tempót a Kedvesem diktálta és jó kis élmény futás lett a kiruccanásból. Indulás előtt Már közeledünk a csúcshoz... A csúcson Kis pihi, aztán le a hegyről Végre nem feled...

Tegnap beiktattam egy plusz futást a Kopasz-hegy felé. Sajnos eső után errefelé nem túl jó a helyzet, rohadt nagy a sár. A pentelei tornapálya homokos talaja ebből a szempontból sokkal jobb. A vizet hamarabb beissza és nem egy csúszós nyálkás korcsolyapálya. Nem csak én csúszkáltam De lassan mindegy is, mert elvileg október 25-én jön az óraátállítás ideje, így bent a faluban kell keresni futópályát, hacsak nem valami fejlámpával akarok futni a sötétben :P

Egy érdekes pillanatfelvétel a jelenlegi helyzetről. Ezúttal a 12 perces (Cooper-teszt) összehasonlítások. De az 1 mérföld kivételével minden más táv összehasonlításában hasonló a helyzet. (1 mérföldnél átlagos vagyok)

Vasárnap után ma is esőben kellett futnom. Sajnos a családból senki sem kísért el ezúttal sem és még a pentelei erdőben is csak én futottam. (Roboman akkor érkezett, amikor én már indultam hazafelé) Mikor megláttam, hogy a pálya közepén áll a víz, akkor már komolyabban elgondolkodtam, hogy normális vagyok e? De a hosszas töprengés helyett inkább gyorsan elindultam a pálya szélén haladva és le is nyomtam a 7.3 kilométert 7 percesekkel. A menet végén a legmeglepőbb, hogy semmi kimerültség, levegőért kapkodás és még sáros is alig lettem :P Príma idő! Mi? Annyira nem is vészes. Mivel az utóbbi napokban összeolvasgattam mindenféle tudományos sületlenséget * a futásról, meg futóstílusról is, ezért  megpróbáltam megvalósítani a különböző futóstílusokat illetve kipróbálni, hogy akkor mi is a tuti a számomra? Anélkül, hogy véleményeket mondanék a különböző módokról, inkább arról írok, ami nekem bejön és ahogy igazából már a kezdetektől is futok. Talán csak annyit kellet...

Ma a BRouter útvonaltervezővel kreáltam egy ~14 kilométeres távot, hogy érezzem mekkora is ez a 14 km táv, amit bevállaltam? Jobbat nem találva kimértem a távolságokat a pentelei tornapályáig - ide autózunk ki futni és nem is nagyon figyeltem, hogy ténylegesen milyen messzi is van? Hát autóból nézve és ismerve az utat, ez rohadt sok. Belül az a picike kör a pentelei tornapálya ~1.8 km, amiből most 4 kört futok. Vagyis ennek a duplája kell. Hmm az meg nem is olyan sok :) Szóval hamarosan autó nélkül kell kifutnom Pentelére futni 1 kört. Kiszaladok futni egy kört! Hahahaaa :)

Ezen a szombat a Gaja-patak folytatásaként a Galya-völgyi Tájcentrum volt az úti cél, ami Balinka és Fehérvárcsurgó közt helyezkedik el. Ez az útvonal igazából illeszkedik az előző Gaja kirándulás útvonalára és már akkor gondoltam rá, hogy útba kellene ejteni, de inkább kihagytam, hogy ne kelljen végigrohannom, hanem kényelmesen bejárhassam. Reggel elég szutyok időben indultam és ez egész nap ki is tartott, bár kimondottan hideg idő nem volt. Hogy ne kelljen teljesen ugyanazon az útvonalon haladnom - Székesfehérvár-Iszkaszentgyörgy - , mint amit már pár alkalommal megtettem, ezúttal Sárszentmihály-Csór útirányt választatottam. Az út egy része így földúton vezetett, de legalább tartogatott meglepetéseket. Az első ilyen érdekesség a Nádor-csatorna zsilipje volt, mert ilyet még nem láttam. A másik pedig az utamat teljesen elálló marhacsorda volt. Szerencsére jött két quados srác és megmutatták, hogy lehet a villanypásztorral védett területen átkelni. Csórtól az út már különösebb me...